Wie man schnell und ohne großen Aufwand abnehmen kann

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Wie man schnell und ohne großen Aufwand abnehmen kann

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Wenn Sie vor allem schnell abnehmen wollen, sollten Sie für die Zeit des Abnehmens ganz auf Alkohol verzichten. Ein Drittel des täglichen Essens sollte aus Gemüse bestehen. Das hilft Ihnen nicht nur schneller abzunehmen. Es ist gleichzeitig auch deutlich gesünder. Wer schnell abnehmen möchte, der braucht im Alltag viel Source.

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Viele Kalorien werden beim Spazieren zwar nicht verbrannt, aber grade nach dem Essen kurbelt der Spaziergang den Stoffwechsel an. Zusätzlich bauen Spaziergänge Stress ab und machen den Kopf frei, denn abnehmen ist vor allem Kopfsache.

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Kopf und Körper verlangen source Zucker und der Schokoriegel ist auf einmal wieder sehr attraktiv. Sollte es nicht anders möglich sein, ziehen Sie den Apfel dem Schokoriegel vor.

Wer schnell abnehmen möchte, der sollte keine Gelegenheit für Bewegung auch im Alltag auslassen. Das stärkt auch die Motivation. Achten Sie darauf, insgesamt nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.

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Es müssen nicht immer 3 Mahlzeiten sein. Wer sich ausgewogen ernährt und auf seine Makronährstoffverteilung achtet, dem sollten auch zwei ausgewogene Mahlzeiten reichen. Die zwei Mahlzeiten können auch so gelegt werden, dass zwischen dem Abendessen und Frühstück bzw.

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Mittagessen eine Pause von etwa link - 18 Stunden entsteht. Ebenso wirst du schneller dazu verführt Nahrung aufzunehmen, die du gar nicht aufnehmen solltest, da Deine Willenskraft reduziert ist und Dein Belohnungssystem im Gehirn etwas von Dir dafür erwartet, dass Du Dich durch den Tag quälst. Dies ist der Grund warum in Upfit Ernährungsplänen weitgehend Lebensmittel mit sehr niedrigem glykämischen Index — also Lebensmittel die nur langsam auf den Blutzucker einwirken — und gesunden Kohlenhydraten verwendet werden, die deine gesunde Abnahme ohne Nebenwirkungen fördern.

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In Müsli ist zum Beispiel meist viel mehr Zucker als nötig und als man denken würde. Lass besser die Finger vom Zucker und suche nach zuckerfreien Alternativen. Besonders während Stresssituationen und bei Zeitmangel neigen viele zum Griff in die Chipstüte, zum Schokoriegel oder zu anderen ungesunden Naschereien.

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Das ist nicht nur ungesund — es ist auch die häufigste Ursache, warum der schnelle Weg zum Wunschgewicht unendlich lang werden kann.

Es summieren sich hunderte Kalorien an, wenn mehrmals der Griff zum kleinen Snack erfolgt. Die beliebtesten kleinen Schokoriegel enthalten alleine etwa zweihundert Kalorien — pro Riegel.

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Wenn du also dieses Junk-Food durch gesunde Snacks ersetzt, hast du schon nach kurzer Zeit sehr viel gewonnen, ohne das Gefühl auf Leckereien verzichten zu müssen. Ungesalzene und ungeröstete Nüsse und Kerne z. Gleichzeitig erhöhen die in Nüssen enthaltenen mehrfach ungesättigte Fettsäuren die Leistung des Gehirns.

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Für Nussallergiker bieten zuckerarme Früchte eine gesunde Snack-Alternative. Äpfel, Mandarinen, Blaubeeren und andere Beeren etwa sind ein leckerer Ersatz für ungesunde Snacks, auch Gemüsesticks und einige Rohkostprodukte sind geeignete Alternativen. Das könnte Sie auch interessieren. Top-Themen des Monats.

  1. Wer gesund und schnell abnehmen möchte, der braucht vor allem einen klaren Kopf, denn schnell Gewicht zu verlieren ist gar nicht so leicht.
  2. Sie müssen gute Fette essen, Krebs entsteht, wenn Sie keine Fette essen und Lebensmittel essen, die Ihrer Blutgruppe und Ihrem Stoffwechsel widersprechen. Menschen essen nach dem, was sie hören, nicht nach dem, was der Körper verlangt ... Lüge, was krebserregende Ketodiäten mit hohem Kohlenhydratgehalt ....
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  4. Was ist die 16: 8-Diät? / Ernährung
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Diese 4 Hausmittel helfen! Klar, ein bisschen Einsatz müsst ihr schon zeigen.

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Aber es reicht, wenn ihr diese Kleinigkeiten in eurem Alltag ändert. Dos und Don'ts beim Abnehmen:. Lesetipp: Warum nehme ich nicht ab? Ebenfalls hilfreich, um 3 Kilo dauerhaft abzunehmen: Beobachtet euch mal ein paar Tage und schaut, wo eure überflüssigen Pfunde herkommen.

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Sich in einem Restaurant zu verköstigen sollte also definitiv eine Ausnahme und besonderen Anlässen vorbehalten bleiben — was jedoch schon das Wochenende sein kann.

Wer einen stressigen Alltag hat, tendiert dazu, das Workout lieber wieder zu verschieben als es zu tun.

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Es hilft, eine To-Do-Liste anzufertigen, die einen genauen Überblick über das Tagespensum und vorhandene Zeit für ein Training schafft.

Wer im Büro arbeitet, hat von Zeit zu Zeit das Bedürfnis, aufzustehen und eine kleine Pause zu machen.

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Viele verbinden das mit einem Snack. Kurz mal eben in die Cafeteria laufen, die Beine vertreten und einen Schokoriegel holen. Auch wenn man gar keinen Hunger hat!

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Über den Tag neigt man oft dazu, hier und da etwas zu naschen. Dabei hat man oft gar keinen Hunger sondern Langeweile.

Dann landet schnell mal ein Schokoriegel im Mund und die Haribo-Tüte ist auf. Horchen Sie genau in sich hinein. Haben Sie Hunger und halten es nicht aus? Oder sind Sie nur gelangweilt, weil Sie noch drei Stunden arbeiten müssen und nichts zu tun haben?

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Wenn es absolut nicht ohne Snack geht, dann achten Sie darauf, das Richtige zwischendurch zu essen. Denk immer daran: "Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht noch immer geschwinder, als jener, der ohne Ziel umherirrt.

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Jedoch Vorsicht bei der Wahl des Programmes, in den vergangenen Jahren, haben sich eine Unmenge von Fitnessprogrammen angehäuft. Viele sind oft überteuert oder halten ihre Versprechen nicht. Persönlich habe ich gute Erfahrungen mit www.

Natürlich kannst Du dich auch mit Ernährungsberatern in Verbindung setzen, was aber auch seinen Preis hat. Es macht keinen Sinn einfach auf das Essen zu verzichten, da das erstens ungesund ist und zweitens kann das auch zum sogenannten Jojoeffekt führen. Cardio auf dem Laufband, Fahrrad, Stepper etc.

Selbst verständlich kannst Du auch Outdoor Sport betreiben welcher gratis ist, aber den Nachteil hat das er bei schlechtem Wetter nur bedingt oder gar nicht möglich ist. Zum Thema Ernährung kann ihr dir nur eine Kalorienzählerapp z.

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FatSecret empfehlen, da hier die Möglichkeit besteht durch einen konstanten Kalorien defizient abzunehmen. Diese Apps sind meist selbst erklärend. Ich hoffe ich konnte Dir bei deinem Problem weiterhelfen.

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Es beinhaltet eine Ernährungsumstellung nach einem Punkte-System ähnlich Weightwatcherseinen Sportprogramm und einem Nahrungsergänzungsmittel, in Form von Pillen. Von diesen wird einmal am Tag eine zu einer Mahlzeit eingenommen.

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Es sind keine Nebenwirkungen bekannt Ich habe dieses System getestet, obwohl ich eigentlich kein Fan solcher Mittel bin. Wer abnehmen will, kann dies mit weniger Essen und Sport schaffen. Trotzdem machte mich das gesamte Konzept neugierig. Nach fast drei Monaten habe ich nun 12 Kilo abgenommen und das trotz hin und wieder sündigen.

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Ich kann natürlich nicht sagen, wieviel nun der Ernährungsumstellung zukommt und wieviel die Pillen oder der Sport wirken. Fakt ist aber, dass das Gesamtkonzept nicht nur schlüssig ist, sondern wirkt. Ich würde dieses Produkt jedem zum Test empfehlen, der Abnehmen will. Wichtig ist, dass es sich nicht um eine Abnehm-Wunderpille handelt, sondern man tatsächlich mit arbeiten muss und eine gewisse Disziplin an den Tag legen muss.

Wer hierfür bereit ist, ist mit Slim-XR bestens bedient.

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Sehr wichtig hierbei ist es aber zu beachten das dies allein auch nicht ganz reicht. Kennst du diesen, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen. Im Internet gibt es gute Rechner, die alle nötigen Faktoren einkalkulieren.

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Du solltest bei der Eingabe der Informationen möglichst ehrlich sein. Wenn du deinen Gesamtumsatz kennst, musst du jetzt die Menge an Kalorien festlegen, die du durch Nahrung zu dir nimmst. Der Unterschied zwischen dem Gesamtumsatz und der tatsächlich zugeführten Menge an Kalorien ist dann dein Kaloriendefizit.

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Je höher es ist, desto schneller verliert man Gewicht. Jedoch sollte man es nicht übertreiben, denn sonst kann dem Körper eine Mangelversorgung drohen oder gar der Stoffwechsel stagnieren.

Das kann zu gegenteiligen Ergebnissen führen. Auch wenn der Gewichtsverlust für viele das absolute Hauptziel einer Diät ist, solltest du trotzdem nicht deine Gesundheit aus dem Auge verlieren und es mit dem Abnehmen nicht übertreiben.

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Bildquelle: pixabay. Wenn du es nicht eilig hast, empfiehlt sich ein kleines Defizit von 10 bis 20 Prozent deiner Gesamtkalorien. Ein geringeres Kaloriendefizit ist eher für Leute geeignet, die viel unter Stress stehen und sich auch bei der Lebensmittelauswahl nicht allzu sehr einschränken wollen.

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So wirst du schneller an Gewicht verlieren, musst aber auch mehr verzichten und disziplinierter sein — vor allem, wenn du keinen Sport machen willst. Damit wirst du zwar anfangs schneller Gewicht verlieren, aber deinem Körper auf lange Sicht schaden.

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Wenn du die oben genannten Tipps zum Abnehmen ohne Sport beachtest und deine Gewohnheiten etwas umstellst, kannst du sicher ein paar Kilos verlieren. Jedoch solltest du realistisch bleiben. Schnell viel abnehmen ohne Sport ist utopisch.

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Du solltest auf eine langfristige Ernährungsumstellung setzen und versuchen, etwas mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. So sind stetige und kleine Erfolge garantiert. Natürlich kann Sport die ganze Sache um einiges beschleunigen. Du kannst dich doch zu kleineren Sporteinheiten überwinden, aber Fitnessstudios sind dir zuwider?

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Kann man gezielt am Bauch und anderen Stellen abnehmen? Gezielt abnehmen an Bauch und Oberschenkeln ist relativ schwer und klappt bei den Wenigsten. Gerade beim Gewicht reduzieren ohne Sport verschwinden die Problemzonen nicht da, wo man möchte. Es ist besser zu versuchen, den gesamten Körperfettanteil zu reduzieren. Es ist nämlich genetisch bedingt, an welchen Stellen der Körper vermehrt Fett ablagert und als erstes abbaut. Schnell abnehmen am Bauch ohne Sport nur mit Ernährung ist also nicht gezielt realisierbar.

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Droht ein Jojo-Effekt beim Abnehmen ohne Sport? Den Jojo-Effekt fürchtet wohl jeder, der sich bemüht abzunehmen. Zuerst kämpft man sich mit viel Verzicht durch eine Diät, nur um kurze Zeit später auf der Waage feststellen zu müssen, dass man mehr click als vorher. Abnehmen ohne Jojo-Effekt — eine dauerhafte Ernährungsumstellung kann helfen.

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Besonders häufig kommt es dazu, wenn über einen Zeitraum viel zu wenig Kalorien aufgenommen wurden. So bleibst du lange satt. Das hat zur Folge, dass du schon bald wieder Hunger verspüren wirst und mehr Kalorien als nötig zu dir nimmst.

Welche Rolle spielt Stress beim der Diät?

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Was klingt wie ein Werbespruch, ist eine ernstgemeinte Empfehlung: Stress ist ein gesundheitlich sehr negativer Faktor. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel rasch an und die überschüssige Energie wird vom Körper als Fett gespeichert.

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Da der Blutzuckerspiegel schnell wieder sinkt, bekommen Sie auch schnell wieder Hunger. Sie müssen nicht auf Nudeln und Brot verzichten. Greifen Sie zu Vollkornprodukten.

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Schlafen Sie gut und lange, hat das gleich mehrere Vorteile. Im Schlaf repariert der Körper kleine Schäden, die immer mal wieder auftreten.

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Ich möchte möglichst schnell 10 Kilo abnehmen, was könnt ihr mir empfehlen? Noch Fragen? Frage stellen. Frage beantworten.

Ich möchte eine Diät machen, die ich essen kann

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Felix Berger Ich würde dir raten: Geh die Diät langsam an. Die rechnen Lebensmittel in Punkte um.

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Eine Freundin von mir hat dabei in fünf Monaten 14 Kilo abgenommen. Damit lernst du dich gesund und vernünftig zu ernähren. Nur so verhinderst du den allseits bekannten JoJo Effekt.

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Wenig Fett, viel Vollkornprodukte und fünf Mal am Tag kleine Portionen — so habe ich es geschafft abzunehmen. Wichtig ist dabei, dass du viel trinkst, mindestens zwei Liter am Tag.

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Kauf dir am besten Mineralwasser. Dass mit Uhr nichts mehr essen ist ein Mythos! Da würden die Italiener wohl sehr widersprechen!

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Bei so schnellem Abnehmen wäre auch ein Gespräch mit dem Hausarzt nicht verkehrt. Alle anderen Versprechungen sind unseriös.

Also für 10 Kilo brauchst du mindestens einen Monat, wahrscheinlich eher sechs Wochen. Frauen noch ein bisschen länger. Krakz Kommt drauf an, wie hart du drauf bist.

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Jeden Tag Sport morgens 40 Minuten - Abends auch. Einmal ein Wiorkout, sonst laufen oder Crosstrainer. Wenn du richtig los legst, setzt du kcal in der Stunde um.

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Wenn du aber nicht due Kondition dazu hast, lass dir länger Zeit. Ich bin schwer begeistert und glaube nicht das irgendetwas schneller geht.

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Yasser Iss nur wenn du wirklich Hunger hast, essen kannst du was du willst. Es sei denn, du hoerst komplett mit dem Essen auf.

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Das ist sehr unwahrscheinlich. Dann nimmste auch ab. In einer Woche ca 1kg Fett.

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Die ersten Tage wird nur Wasser abgebaut. Eine begleitende sportliche Ausdaueruebung mind.

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Eichenlaub Wenig Kohlenhydrate. Stattdessen viel Radfahren, schwimmen, laufen. ABER: schnell abnehmen ist immer ungesund. NekoDeko Abnehmen ist überflüssig, es sei denn, man hat gesundheitsgefährdendes Übergewicht.

Und einmal reinschauen in alte Fernsehproduktionen.

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Lächerlich das ganze Diät-Theater, damit wird nur Geld verdient und Menschen werden unglücklich gemacht. Wenn, wie ich vermute, ein Zeitraum von weniger als einem Vierteljahr gemeint ist, kann ich, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden, nur zum vorherigen Ableben raten!

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Zweitens: mindestens 2 mal die Woche Radfahren und zwar mindestens 90 Minuten. Mit Pulsuhr peinlich genau auf die altersabhängige Belastung achten Drittens: die guten Radschläge bzgl.

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Essen ernst nehmen. Ehrlich, kam auf diese Weise von 73 auf 65 Kilo, an den letzten 15 Kilo arbeite ich noch. Amos Oha, eine "eiserne Lady"!? Never ever, Amos, dazu esse ich viel zu gerne gut!

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Ich hab vor ca. Zu Beginn habe ich ganze Mahlzeiten mit einem Shake ersetzt und habe dadurch recht schnell Gewicht verloren.

Wie man 5 Kilo in 3 Tagen Shakeology abnehmen kann

Das Tolle daran ist, dass man nicht hungern muss und sich trotzdem super fit fühlt. Es löst sich in Wasser sowie Milch sehr gut auf und ist in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Ich trinke am liebsten den Vanille-Shake.

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Wünsche dir ganz viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Ich will hier auch nicht alle verunglimpfen. Ich kann nur von mir berichten, der ich keinerlei Mittelchen naehme - dazu schmeckt mir das Essen viel zu gut und das Wesentlichste scheint mir die Zufriedenheit zu sein.

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Wer nimmt schon gerne ab, wenn dabei allen Genüssen versagt werden muss. Klar ist, dass die ganz grosse Naschtour beendet werden muss.

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Das geht nicht von heute auf morgen, da kommt sofort das Thema "fehlende Zufriedenheit" und bremst mich oder schickt den Jojo. Deshalb meine Wie man schnell und ohne großen Aufwand abnehmen kann Geschichte - ich weis, manche Diäten und mancher Verkauf beginnen so.

Aber von mir bekommt keiner Nahrungsmittel, weder verkauft noch empfohlen, noch andere derartige nervenden Dinge ausser einem, was zwar manchmal als Ungeduld auch etwas Zufriedenheit reduziert, aber ich mache es eben so: hatte ich ein paar Probleme mit meinem Blut fehlendes Eisen, damit ungenügender Sauerstofftransport und schnaufen nach der 3.

Etwa Monate wurde ich mit Eiseninfusionen "eingestellt", bis der Hämatokritwert wieder stabil stimmte.

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Die Behandlung allerdings gab es mit dem Hinweis, körperliche Anstrengungen stark zu reduzieren. Und als ich damit durch war, hatte ich knapp kg bei 1,86 m Grösse.

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Heilsäfte zur Gewichtsreduktion 1138 Ich mag deine Rezepte, aber du bist unerträglich, du kannst den Rat nicht geben und jetzt ???, ich konnte das Artikel nicht fertig ansehen, wie unerträglich du bist!, alt genug für diesen Mist, den du tust. Sehr gut, also mache ich mit ein paar Früchten
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Grosser Schock, Muskeln wieder ertasten, was noch da war, langsam wieder aufbauen bei normalem Essen - 1,5 Jahre lang habe ich das probiert, bin geschwommen, geradelt trotz meiner Kniearthritis etc. Ergebnis gegen "0".

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Und nun kommt nix - keine Medizin, keine Pülverchen, etc, sondern nur mein Kopf ja, ich gebe etwas damit ander mir sagte, es muss was geändert werden. Aber das ist ja niemandem neu - eigentlich. Ich haben nur alles zunächst regelmässiger gemacht: jeden Morgen meine Rückenmuskulatur trainiert 30 Minuten, die muss ja meinen Bauch halten, 3 - 5 x raus aus der Wohnung und relativ kurze Strecken beginned 3 km gelaufen in Form von gehen in normaler Fussgängergeschwindigkeit und die Treppen 7.

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Natürlich alles nach meinem Frühstückskaffee, dessen Zuckergehalt ich in sehr langen Abständen um halbe Teelöffel von 3 auf 1 ganzen Teelöffel reduzierte. Ich trinke schwarz.

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Meine Mahlzeiten ähnlich, denn ich hatte festgestellt mein Kopf hat sich das gefragtdass ich in der Regel zu den Essenzeiten eigentlich nicht wirklich hungrig war. Also ähnlich dem Kaffee, gaaaaaanz langsam auch die Portionen reduziert, bis ich dann irgendwann tatsächlich Hunger verspürte.

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Bei der Menge bin ich dann geblieben. Aber der Kopf kam früher immer an und meinte, dass ja da etwas Angefangenes war, was ja schlecht werden konnte.

Aber wie wäre es, wenn die Pfunde purzeln wurden ohne das man große körperliche Wie schnell kann man ohne Sport abnehmen? Man wird ohne großen Aufwand mit viel Eiweiß, wenig Kalorien und den meisten Nährstoffen versorgt. Hilfreiche Tipps und Infos zum Thema,10 kilo abnehmen,wenig Fett,Weight Hi, ich kann dir folgende Diät empfehlen: Nimm weniger Kalorien zu dir, als du am sehr viele Tipps und Tricks gezeigt, damit man ohne großen Aufwand bzw. 14 Tipps & Tricks: Gesund Abnehmen für Berufstätige ohne Kochen dabei oftmals eine große Hilfe – jedenfalls solange man sich in den eigenen vier Da sie schnell von unserem Körper verarbeitet werden können, lassen. Abnehmen verbinden die meisten entweder mit schweißtreibenden Faule können aber genauso Gewicht reduzieren – ohne großen Aufwand und ohne Dann sind Sie schneller satt und nehmen weniger Kalorien zu sich. Schnell 3 Kilo in einer Woche abnehmen – geht das? Bereich der Brust, des Bauchs, der Arme und der oberen Rückenpartie ansammeln kann. Sie haben oftmals mittlere bis große Brüste und eine volle, wohlgeformte Hüfte. Wer ohne viel Aufwand 3 Kilo oder mehr abnehmen möchte, sollte sich von. Abführmittel gegen Gewichtsverlust Anorexie vs Bulimie So stellen Sie die Messung wieder her, wenn sie auf Gewichtsverlust zurückzuführen ist Rapaz Ich verkaufe nur, um das Gleiche zu schaffen, ich habe deine alten Videos gesehen und ich verkaufe diese Seite, dass ich auch alt bin ... teure Parabéns, ich fange an zu trainieren und ich bin als Volldampffokus, ich muss nur eine Waage kaufen und ein Keto melhorar Diät. Steine ​​in der Gallenblase Symptome Diäten. Paraffin, um Umweltrisiken zu verlieren. Red Natura Gewichtsverlust Produkt. Abnehmen sport dauer. Diäten zum Abnehmen in 3 Tagen. Kaubare Cardispan Gewichtsverlust Injektionen. Die Fitness-Boy-Diät. Globulos zur Gewichtsreduktion. Wie man Bamitol zur Gewichtsreduktion macht. Was kann ich kochen zum abnehmen. Abnehmen zu Hause mit Hypnose zu stoppen. Videos Hausmittel zur Gewichtsreduktion. Abnehmen am bauch ingwer. Kostenlos abnehmen. Heilmittel zum Abnehmen von Beinen und Hüften. Gewichtsverlust durch Fasten. Wasser trinken, Gewicht verlieren oder Bullen mästen. Helfen hormone beim abnehmen in den wechseljahren. 10 Tage Fettabbau reinigen. Apfelessig Diät. Abnehmen Fett und Ton verbrennen.

Ja, und dann habe ich in der Haltbarkeit gelesen klingt alles so schlau, ist es aber nicht, der Kopf spielt einem einen Streich - aber wer lässt sich schon gern austrixen? Nicht, dass ich jetzt mein Https://knows.com-it.tech/link-14690.php umgestellt hätte, wie hier ja auch beschrieben wurde, möglicherweise hilft das - aber es war gegen mein Prinzip, etwas "überstürzt" zu versuchen.

Und so habe ich Stück für Stück verändert.

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Ich habe mir aber dabei auch keine Gedanken gemacht, wenn einem möglicherweise mal so ein Heisshunger auf Schokolade überkommt. Aber: nee, kein Haken, aber ein Nachteil ist schon da.

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Es dauert! Wer sich darauf einlässt, sollte tatsächlich langfristig denken und wirklich viel Geduld mitbringen.

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Jeder Körper ist anders und meine Zeiten sind keine allgemeine Grundlage für jeden. Und jetzt die Zahlen: Ich habe damit angefangen am September Heute haben wir den Es sind also knapp 2 Jahre vergangen - nun nicht erschrecken: Ich bin bei kg angekommen.

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Nicht wahnsinnig viel aber reduziert - für mich ein Erfolg. Alles völlig unregelmässig, wer täglich auf die Waage steigen möchtesollte das natürlich nach dem Gewichtsintensivsten körperlichen Vorgang machen, aber der fühlt sich gelangweilt. Ich rate zum wöchentlichen Vergleich. So nun könnt Ihr meine vielen Worte zerreissen, mich lobpraisen oder auch alles ignorieren - mir ist es Wurscht, weil ich meinen Teil erledigt habe, ob Ihr es nutzt oder nicht.

Wie man in zwei Wochen Gewicht verliert wikihow

In jedem Falle ist es mir gegenüber völlig kostenfrei. Ich werde das fortsetzen, ich bin noch nicht da, wo ich hin möchte gewichtsmässig. Glaubst ernsthaft, der Günter bräuchte jetzt noch deine dämliche Werbung?

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Was willst Du abnehmen? Natürlich Fett! Wasser geht relativ leicht und schnell, ist aber bei gesunden Menschen Quatsch, hilft niemandem, ist so schnell drauf wie weg.